ср, 04 дек.
14:06
Тымовское
-11 °С, облачно

Дефицит цинка в организме: названы самые заметные симптомы

14 февраля , 18:15Общество
Фото: @towfiqu999999 unsplash.com

Цинк является важнейшим элементом для нашего организма. Он участвует в строительстве белков, отвечает за рост мышц и костей, заживляет раны и повышает иммунитет. Нехватка этого микроэлемента чревата серьезными проблемами. Telegram-канал «Будем здоровы» рассказал об основных признаках его дефицита.

Главными симптомами являются:

  • ухудшение качества волос или их выпадение;
  • проблемы с ЖКТ (запоры, диарея);
  • расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессия, неврозы);
  • потеря аппетита;
  • проблемы с кожей (появление прыщей, высыпаний).

Причина чаще всего кроется в неправильном питании. Для профилактики дефицита цинка рекомендуется больше употреблять какао, мясо индейки, говядину, яйца, тыквенные семечки, пшеничные отруби.